De fato, a proteína é ótima para o ganho de massa muscular, mas seu corpo só é capaz de aproveitar
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4 motivos pra você não fazer o dia do lixo
Reflita: será mesmo que precisamos de um dia inteiro para comer “lixo”?
Quando for sair e tiver que comer fora de casa… O que fazer?
Se for um local que você não possa levar suas refeições ou se você quer ter um momento de exceção
Os 4 métodos que utilizo para acompanhar os resultados dos meus pacientes
Ao se consultar comigo, você recebe um manual ensinando como se medir (caso queira) com uma trena antropométrica (que é bem acessível).
O que é e pra que serve índice e carga glicemica?
Índice glicêmico, basicamente, é uma medida que representa o impacto dos carboidratos presentes nos alimentos
Como dietas da moda colocam sua vida em risco
Algumas dietas e estratégias absurdas levam um risco muito grande à sua saúde e podem te matar (não estou exagerando)
3 fatos sobre a cafeína no desempenho físico
A suplementação com cafeína melhora em vários aspectos o desempenho nos exercícios, como na resistência muscular
Quem realmente precisa suplementar vitamina D?
Há 2 situações principais que vemos a necessidade de incluir whey ou outro suplemento proteico na dieta.
Quando precisamos de whey?
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Tudo que você precisa saber sobre Low-carb
A dieta low-carb na verdade é uma de várias estratégias que um nutricionista pode utilizar. Consiste em uma alimentação que é restrita parcialmente em carboidratos.