Porque vão sim, já que esses produtos substituem o açúcar por adoçantes artificiais, e esses estão associados à alterações de glicose, insulina e microbiota intestinal.
Um estudo observou uma impressionante relação entre a ingestão de refrigerante diet e o aumento da circunferência da cintura. Os indivíduos que consumiam esse produto, tinham aumento da circunferência da cintura quase 4 vezes maior do que os não consumidores.
Além disso, refrigerantes diet’s ainda vão ter na sua composição corantes e conservantes que causam danos a sua saúde, como caramelo IV, tartrazina, entre outros.
PS: é óbvio que não estou falando do consumo esporádico (2 ou 3 vezes por mês). Nenhum produto consumido de forma esporádica, e principalmente, planejada vai fazer grandes males a sua saúde. Se quiser ter uma dieta planejada, que atenda a suas necessidades e objetivos, com custo adaptado a sua realidade e que seja “flexível” a dinâmica da sua vida, clica no link da bio!
Referências:
Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota. Nature. 2014.
Diet soda intake is associated with long-term increases in waist circumference in a biethnic cohort of older adults. J Am Geriatr Soc. 2015.
