1) Reflita: será mesmo que precisamos de um dia inteiro para comer “lixo”? Será mesmo que passar o dia comendo besteira não compromete os resultados da semana?
2) Repor os estoques de glicogênio e “quebrar” a homeostase numa dieta não precisa e não deve ser feito com produtos industrializados.
3) Com certeza os resultados serão comprometidos por essa prática e existem estratégias bem melhores para atingir seus objetivos. Além disso, a alimentação não deve ser tão torturante a ponto de querer em um dia extravasar comendo “porcarias”. E estabelecer uma frequência (ex: 1 x por semana, 1 x a cada 15 dias) como se fosse uma regra pra comer “lixo” vai transformar isso num hábito e, consequentemente, atrapalhar seus resultados.
4) Há estratégias que ensino na consulta para que você possa ter esses momentos mais “livres”, sem realmente sair do plano nutricional que montamos. Quer saber como? Clique aqui e agende sua consulta!
