Algumas dietas e estratégias absurdas levam um risco muito grande à sua saúde e podem te matar (não estou exagerando).
Dietas com restrições calóricas muito severas podem fazer muito mal a qualquer pessoa, principalmente se você faz exercício físico.
Algumas estratégias nutricionais também são jogadas na internet para todas as pessoas, mas quem faz isso esquece que há contraindicações que devem também ser divulgadas.
Por exemplo: a low-carb ou dieta com baixo teor de carboidratos. Apesar de haver estudos que mostrem benefícios, quando mal feita, há o risco tanto de não ter eficácia, como de perda de massa muscular (que é muito importante pra saúde e não só estética) e carência de determinados micronutrientes.
A melhor dieta pra você é aquela que tem seu nome!
Por essas e outras que você deve se consultar com um nutricionista, para que suas necessidades sejam identificadas e o plano alimentar seja montado com base nelas. Quer que eu seja seu nutricionista que vai te guiar para que você possa atingir seus objetivos? Clique aqui e agende sua consulta!
Referências:
Energy balance and its components: implications for body weight regulation. Am J Clin Nutr. 2012.
